흠..... 생각만치 고생한것에 비해 많이 빠지진 않았네 ㅜㅜ
19일에서 21일까지
70.9에서 69.1로 1.8키로 빠졋넹....
체지방은 0.8퍼센트줄고
근육량은 0.8퍼센트 증가함
아랫배에 묵직하던것은 좀 사라진듯...
쉐이크는 대만족... 포만감도 맛도 최고!!!
단...흠이있다면 ㅜㅜ 7시이전에 다 먹기때메 밤에는 공복감이 ㅠㅠ 나의 멘탈을 휩쓸어버린다는것....
에휴....
앞우로의 27일간의 쉐이크 다이어트!!!!
더더욱 힘내보자!!!!
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