30대 후반에 들어서는 아이엄마입니다
첫주 5일은 좀 느린속도지만 5키로
2주차는 6키로
짐3주차는 5키로 정도로 8키로 전후로 걷구
식단도 1일 1200전으로 저염식을 먹고있습니다
스트레칭은 운동 전후 자기전 유투브 보면서 15분가량
회사에서도 10분정도
스쿼트 기본자세 20회 런지 2종류 각각 20개씩 3번
가위차기 100번 도전하기하는 운동 20초가 최대라서
5번정도 그리고 다리들고있는운동 30초씩 5번
나름 저질체력에서 노력하는중인데
몸무게는 안재고 거울로 몸을 비교하는데
영 효과가 없어서 좌절중이네요
체력은 좋아진건 느꼈습니다
등산 했는데 무리없이 올라가고 담날 후유증도 없었거든요
근데 언제쯤 빠졌다가 느껴질까요
우울하네요
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