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  • 화랭·초보
  • 2016.03.29 23:48
복근 팁 얻고싶어요
집에서랑 헬스장에서 복근운동법을 알고싶습니다. 하복부 중심으로요. 그리고 어깨 운동법이 있나요? 제가 어깨가 많이 좋은편이 아니라서요^^;;
  • 화랭
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다신
  • 득근득근
  • 03.30 14:10
  • 마우쩌뚱 맞습니다ㅎㅎ특히나 복근은 찢어지게 아파도 참고 해야 단단해지며 안에 근육들이 생겨서 잡혀요~
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초보
  • 마우쩌뚱
  • 03.30 12:14
  • 가장 어려운 부위라 꾸준이 답인듯
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다신
  • 득근득근
  • 03.30 00:23
  • 아 복근이라면 윗몸일으키기(상복).레그스루(하복)
    등운동부터 하세요
    등을 하면 자연스럽게 어깨가 커지거든요
    등운동의 최고봉은 턱걸이입니다
    남성들 위한 팁도 써볼테니 다음주 안에 한번 읽으러 오세요ㅎㅎ
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