1486/ 1625 kcal
589/ 270 kcal
두부 (1/4회분, 35g) | 27kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
양배추 (1/4접시, 20g) | 6kcal |
당근 (1/4토막, 35g) | 11kcal |
호박 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
올리브유 (1/2작은술, 2g) | 21kcal |
스크램블드에그 (1/2소접시, 28g) | 53kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
오렌지 (1/4개, 50g) | 14kcal |
[매일] 상하고다슬라이스치즈 (1/2장, 9g) | 27kcal |
오이피클 (1/4종지, 5g) | 5kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1/2포) | 2kcal |
야채볶음밥 (1/2인분, 115g) | 297kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
[다논] 그릭플레인 (1회분, 90g) | 90kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
리터스포트 파인엑스트라 다크초콜렛 (1/2회, 12g) | 72kcal |
[매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 75g) | 45kcal |
딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
[남양]악마의유혹 프렌치카페 모카초코 (1컵, 200ml) | 115kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
찐고구마 (1개, 75g) | 96kcal |
당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
호박 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
계란 생것 (3회분, 120g) | 189kcal |
우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
자유영 수영 (20분) | 180kcal |
배영 수영 (30분) | 240kcal |
보통 걷기 (30분) | 78kcal |
슬림팔만들기 (5분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
닐링 레그 리프트 (4분) | 32kcal |
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