view-top

  • 만수국·지존
  • 2016.03.30 18:10
플랭크 도전 하기 대해서 질문이요
플랭크요 한번에 못 하면 나누어서 해도 될까요?
  • 만수국
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

출석체크 어띃게
1 50 minjung-02
갑자기 저절로 탈퇴되신분??
0 74 나나꽃돼지

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 만수국
  • 03.31 16:57
  • 득근득근 감사합니다^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 득근득근
  • 03.31 09:04
  • 플랭크는 많이 할수록 코어 근육이 생겨요
    한번에 못한다면 나누어서 대신 한계치까지 끌어올려서 하세요
    2분 목표ㅡ자신의 한계치 1분
    1분 5초. 30초. 10초. 15초(이상)
    저는 이런식으로 늘려가서 요즘은 10분을 쪼개 5분 2분 3분 합니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글