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  • 성공합세·초보
  • 2015.01.24 13:18
시작합니다!!!!!!!
오늘부터 다이어트 시작해요!!ㅎㅎ
잘 할수있겠죠????
알고있는 좋은 tip 알려주세욯ㅎ
  • 성공합세
  • 다짐을 등록 하세요!
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오늘부터 다이어트start~
3 319 8월12일시작
파주~~~~~~
2 249 재근소히

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댓글 (15)

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댓글리스트

입문
  • 꽁냥냥꽁
  • 01.29 00:20
  • 성공합세 전 운동을 따로하기보다는 많이 걷고 뛰다 보니까 운동이 된거같아요~ 물마시면서 빠지고 나니까 운동을 해서 좀 더 빼야겠다는 생각이 들더라구요. 그래서 요즘 줄넘기 등등 운동을 시작했어요^^
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초보
  • 성공합세
  • 01.29 00:13
  • 꽁냥냥꽁 아~운동은 안하신건가요???
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입문
  • 꽁냥냥꽁
  • 01.29 00:13
  • 저는 물마시면서 살이 조금씩 빠졌어요! 하루에 2L씩 꼭꼭 마시면 좋으실거같아요~ 아 단! 먹는것도 간식같은건 조금씩 줄이구요^0^!
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초보
  • 성공합세
  • 01.25 01:32
  • 美愛 ㅎㅎ 네네!!! 우리 열심히!!힘내요~~
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다신
  • 美愛
  • 01.25 00:22
  • 성공합세 ㅎㅎ 서로 돕고 돕는거죠 뭘~.^^
    일요일 마지막 주말도 힘내세요!
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초보
  • 성공합세
  • 01.25 00:12
  • 美愛 진짜로 감사합니다!!><><
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다신
  • 美愛
  • 01.25 00:06
  • 성공합세 밥먹을때랑 전후 많이마시면 위액이 묽어져 소화에 도움이되질 않아요.
    꼭 고치시길 바라고
    다이어트 잘 하시길!><
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초보
  • 성공합세
  • 01.24 23:57
  • 美愛 정말 감사합니다!!!!!
    정말 젛은 팁이예요ㅎㅎ
    제가 밥먹을때랑 먹고 후에 물을 진짜많이 마시거든요
    ..ㅠㅠ 고쳐야겠네요..
    운동도 저 순서대로 해봐애겠어요!!
    정말 좋은 팁 감사합니다!!
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다신
  • 美愛
  • 01.24 23:55
  • 참고로 물을 마실때는 식사 30분전후엔 많이 안마시는 것이 좋고 한번에 많이보다는 조금씩 자주가 더 좋아요.

    운동은 스트레치->무산소->(스트레칭)->유산소->스트레칭이 좋지만
    무산소다음 유산소하기 힘들면 바꿔도 큰 문제는 없어요.
    아무래도 근력운동하고서 힘든데 유산소(걷기 등)을 할때 30분이상 페이스유지하기 힘들테니까요.

    알맞은 시간에 세끼모두 챙겨먹는것이 좋고 식사는 5시간정도 텀을 두는것이 장에 좋다고하네요.
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초보
  • 성공합세
  • 01.24 14:15
  • 펫번 감사합니다!!ㅎㅎ
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