루니워터 14일차.
최근들어 하루섭취량이 1400~1500kcal정도.
오늘은 약1100kcal로 요즘들어 젤로 다욧식단에 가깝게.
글구 다욧하는 사람인듯하다.ㅋ
(결국 피자1조각 먹었지만서두....ㅎㅎ)
루니워터는 늘 오전1포.오후1포 섭취했는데
오늘은 오후에 운동전1포.운동후1포 마셨다.
차이점은 잘모르겠으나 운동할때 조금더 기운이나서 평소보다 더쉽게 운동한느낌이랄까.
아메리카노 마시고 운동한것같은 느낌(아시죠?!...)
암튼 4일만의 헬스장은 몸뿐아니라 맘까지
가볍게해줘서 참으로 개운한 월욜이다.
오늘운동:헬스장에서
스트레칭(10분)→싸이클(30분)→근럭운동(90분)→
런닝머신(40분)→마무리 스트레칭.
집에서 훌라후프(30분)
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