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  • 슬림땅콩·지존
  • 2016.04.01 17:08
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Q.인바디결과봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

옷입고병원에서재서그런데
실제체중45.5구요
골격근량미달인데 지금 유산소빨리걷기30분
황신혜동영상1시간(스트레칭 덤벨 에어로빅 근력)
하고있거든요
그리고 엘자다리운동15분 레그레이즈 윌싯
클런치 씻업등하고있어요
단백질은 하루 두부반모 계란4개포함
현미밥보통식사입니다
근력만키우려면어떻게조절하면될까요
체중은신경안쓰는데 몸매라인이랑근력만키우고싶어요
  • 슬림땅콩
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다신 하체살 30일첼린지하시는분도와주세요
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댓글 (7)

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지존
  • 슬림땅콩
  • 04.02 16:26
  • 득근득근 감사합니다^^열심히해볼게요~!!!
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다신
  • 득근득근
  • 04.02 14:47
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 득근득근
  • 04.02 14:34
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 슬림땅콩
  • 04.01 23:30
  • 득근득근 그리고 닭가슴살말고
    연어캔은어떤가요 닭가슴살은비려서ㅜㅜ
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지존
  • 슬림땅콩
  • 04.01 23:27
  • 득근득근 너무감사합니다
    제개인트레이너님같으시네요
    그럼유산소는중단하고 덤벨중량을좀늘려볼까요 거의덤벨들고상하체운동하거든요
    각1키로씩
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다신
  • 득근득근
  • 04.01 21:05
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 득근득근
  • 04.01 20:58
  • 비밀 댓글 입니다.

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