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04월 02일 (음식 1820kcal, 운동 1234kcal)
20160402

20151207 다이어리 일기상세

성공 1163kcal
1820/ 2098 kcal
1234/ 349 kcal
아침식사377kcal(20.71%)
감자샐러드 (1인분)
242kcal
[뚜레쥬르] 검은콩식빵 (1조각, 45g)
125kcal
동치미 (1인분, 100g)
10kcal
점심식사625kcal(34.34%)
카레 (1인분)
417kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
과일샐러드 (1인분, 120g)
120kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오후간식316kcal(17.36%)
자몽(지름약10cm) (1개, 15g)
4kcal
오이 (1개, 210g)
18kcal
찐고구마 (1개, 70g)
89kcal
투데이 너트한줌 럭셔리 (1회분, 20g)
109kcal
유자 (1회분, 200g)
96kcal
저녁식사502kcal(27.58%)
부대찌개 (1/4인분, 229g)
178kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
무채김치 (1/4인분, 32g)
31kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 20g)
68kcal
비름나물 (1소접시, 78g)
39kcal
운동1,234kcal
플랭크 (3분)
18kcal
보통 걷기 (90분)
233kcal
런지 (30분)
210kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
퀵 스쿼트 (20분)
140kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
플랭크 (10분)
60kcal
버피테스트 (10분)
180kcal
족욕 (30분)
33kcal
샤워 (40분)
160kcal
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