1820/ 2098 kcal
1234/ 349 kcal
감자샐러드 (1인분) | 242kcal |
[뚜레쥬르] 검은콩식빵 (1조각, 45g) | 125kcal |
동치미 (1인분, 100g) | 10kcal |
카레 (1인분) | 417kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
자몽(지름약10cm) (1개, 15g) | 4kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
투데이 너트한줌 럭셔리 (1회분, 20g) | 109kcal |
유자 (1회분, 200g) | 96kcal |
부대찌개 (1/4인분, 229g) | 178kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
비름나물 (1소접시, 78g) | 39kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
보통 걷기 (90분) | 233kcal |
런지 (30분) | 210kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
퀵 스쿼트 (20분) | 140kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
버피테스트 (10분) | 180kcal |
족욕 (30분) | 33kcal |
샤워 (40분) | 160kcal |
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