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  • 다 ㅇ 어 ㅌ·입문
  • 2015.01.27 21:43
Q.고1남자입니다 다이어트고민 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요. 고1 남자에요 다신앱좋대서 깔았어요~
제가이번에 다이어트를 시작했거든요..근데 키나몸무계비해서 체력이 저질이에요 ㅜㅠ

키는 181 몸무계는 77정도나가요 체형이 허리가길고 다리길이는 중간정도 몸이비해 얼굴이작은편이에요.
그래서그런지 어깨가넓어보이기도하는대 사실은 그냥떡대라는..
그리고 살집도있고 뱃살이 ㅎㄷㄷ해요 다이어트경험이있고 15키로이상빼봤는대 그땐해외에서 마구잡이로친구들이랑 놀다보니빠졌거든요. 구체적인 운동법이나 식단 팁같은거 알려주시면 감사하겠습니다!
  • 다 ㅇ 어 ㅌ
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아 진짜ㅠㅜ ㅜㅜ
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입문
  • 다 ㅇ 어 ㅌ
  • 01.27 21:57
  • 미스터홍삼 ㅋㅋㅋ전 생만하다가 독하게맘먹고시작하니까 하게되내요~
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입문
  • 미스터홍삼
  • 01.27 21:56
  • ㅈᆞㄴ 안먹기로 했어요ㅋㅋ 음식 조절 불가능
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정석
  • 햄토리♡
  • 01.27 21:55
  • 아이고..ㅋ 저도 우리집 동생이 매일 고기만 찾고 그앴어요ㅋ 봄동 겉절이도 좋고 한데 정말 학생이 식사차려먹기 힘들겠어요.ㅜ 화이팅!!^^
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입문
  • 다 ㅇ 어 ㅌ
  • 01.27 21:52
  • 햄토리♡ 감사합니다 참고할께요~
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정석
  • 햄토리♡
  • 01.27 21:52
  • 뭐든지 나트륨(소금) 적게 싱겁게 먹는 편이 좋고 천천히 꼭꼭 씹어서 먹어요. 근육도 키우고 싶으면 매일 뛰어요~^^ 걷는건 속에 지방을 태우고 뛰는건 근육도 좋고 참고로 제 남동생은 복싱을 시작했는데요 진짜 복싱 좋은 듯 해요.^^
    제 답변이 도움은 되셨을지 모르겟지만 힘내세요!^^
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입문
  • 다 ㅇ 어 ㅌ
  • 01.27 21:51
  • 햄토리♡ 엄마밥이최고긴한대요 ㅠㅠ 제가동생이있거든요 근데 중1인대 무려 80키로중반에 가까워요. 그래서그런지 정상적인 일반식단은 기대하기도힘든 고기류거든요?? 식단변경도 물어봤는대 들은체만체... 그래서 저혼자 식단짜보고 먹으려고요 ㅠ 하루몇칼로리정도 먹는게좋을까요??
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정석
  • 햄토리♡
  • 01.27 21:48
  • 흠.. 일단 닭가슴살이 다이어트 하는 분들은 다 아실거예요
    저는 닭가슴살을 주로 삶아서 먹어요. 방울토마토랑도 좋고 채소도 다양하게?
    학생이니까 엄마밥이 최고에요.
    제 남동생도 이제 고1 되는데요 매일 고기달라 뭐 해달라 하는데 그냥 엄마가 주는 김치 된장찌개 등등 밥은 현미밥이 좋고요
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