직업 특성상 수시로 앉았다가 일어났다가 무거운 것도 들고, 청소도 하고, 서류때는 장시간 컴퓨터...이러다보니 허리디스크가 살짝 있어서 장시간 걷는것조차 허리에 무리가 많이 간답니다^^; 근데 그것과 더불어서 요즘들어 무릎까지 말썽이랍니다. 무릎에서 계속 우득- 두드득- 등의 소리가 나요ㅠㅠ
전에 허리 엑스레이를 찍을 때 같이 찍어보니 원체 태어나기를 연골이 적다는데 운동하다가 무릎 고장날까봐 걱정이돼요ㅠㅠ
평소 런닝머신 5km/h 를 1시간 하고, 싸이클을 20분정도 하는데 무릎에 많이 무리가 갈까요?
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