1044/ 1297 kcal
203/ 216 kcal
사과 (1/2회분, 200g) | 114kcal |
양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
구은마늘 (1회분, 30g) | 37kcal |
연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
방울토마토 1개 (4개, 80g) | 24kcal |
상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
팽이버섯 (1/2회분, 50g) | 16kcal |
스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
치킨 (2조각, 200g) | 585kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (25회) | 60kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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