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  • 엔줌마·정석
  • 2015.01.28 17:21
Q.포만감 드는게 싫어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
왜 다이어트할 때 칼로리 낮고 포만감 높은 음식 먹으라구 하잖아요 근데 저는 포만감이 싫어요 여러분은 어떠세요? 포만감 높은 음식 중에 대표적인게 고구마인데 저는 고구마도 조금만 먹으면 배불러서 안 먹거든요ㅜㅜ 칼로리 낮다고 해도 배부르면 살 찔거 같구 그래서 식단도 배부르지 않게 먹어요..ㅠㅜ 다이어트 식단은 배불러도 살 안 찔까요..?
  • 엔줌마
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초보
  • 위아래위위아래
  • 01.29 16:33
  • 우선부럽네요ㅠ
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정석
  • 엔줌마
  • 01.28 20:30
  • 미갑찰떡 으엉 좋은 말씀 감사해용
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입문
  • 미갑찰떡
  • 01.28 20:28
  • 엔줌마 하루총열량 600에서 700칼로리는 좀 문제 있어보여요.. ㅠㅠ 밥을 30그람 먹는데 배불러 못드신다니.... 저도 예전엔 포만감 생기면 식사를 도중에 손놓곤 했었는데... 체중이 자꾸 빠져요.. 섭취할건 해줘야하거든요.. 천천히 드셔보시고 조금만 늘려보세요
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정석
  • 엔줌마
  • 01.28 19:37
  • 미갑찰떡 운동도 해요..! 헬스 기본 3시간해요! 스피닝 1시간 근력운동 1시간 다른 유산소 1시간에서 1시간 30분 정도.. 근데 식사량을 늘리면 배불러서 못 먹겟더라고요.. 억지로라도 먹어야하나요??
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정석
  • 엔줌마
  • 01.28 19:35
  • 만대맞은전지현 저는 그 포만감도 싫더라고요..
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입문
  • 미갑찰떡
  • 01.28 19:15
  • 엔줌마 완전 정상범위이시네요 아니..조금못미치시는것 같은데..
    식사는 적당하게 하셔야할것 같아요.
    지금도 좀 적으시네요 그대로 드시면 체중감량이 되긴할텐데..운동하시면서 식사량은 좀 늘리시는게 좋을것 같습니다
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.28 18:37
  • 저는 적당한 포만감은 좋은데
    배부른 느낌은 싫더라구요 ㅎㅎㅎ
    짜증남ㅜㅜ
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정석
  • 엔줌마
  • 01.28 17:57
  • 미갑찰떡 인바디 햇을 때는 52.7kg이엇구 지금은 51.3kg 정도에요 키는 161.3cm..! 체지방은 모르겟지만 정상으로 나왓구 비만도는 20에서 21로 나왓어요!
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입문
  • 미갑찰떡
  • 01.28 17:46
  • 그건 아닌것 같네요. 더 적게 드시면 위험할거 같아요ㅡ

    지금 체중 체지방이 얼마나 되시는지...
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정석
  • 엔줌마
  • 01.28 17:28
  • 제가 많이 먹진 않는답니다ㅜㅜ 지금 하루 총 섭취량도 600에서 700칼로리인데 밥 30g 정도만 먹어도 배불러서 불편하거든요ㅠㅜ 더 적게 먹어야하는걸까요..
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