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  • 늘노력하는사람·초보
  • 2015.01.28 23:28
Q.복근운동 할때 목 통증
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
복근에 힘이 없는지
복근운동할때 뒷목에 힘이 너무 많이 들어가서 목이 너무너무 아파요ㅠㅠ
목 말고 복근에 힘을주라는 조언도 많이 들었지만 쉽지않네요ㅠㅠ
꾸준히 하다보면 목이 덜아플까요?
요즘은 내가 복근운동을하는지 목운동을 하는지 모르겠어요...ㅜㅜ
  • 늘노력하는사람
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.29 01:39
  • 이소라동영상에서 본건데요..손으로 머리를 받혀주고 숨을 후~내뱉으면서 얼굴이 배로향하는게 아니고 천장으로 향해서 올려주면 복근에 힘도 더들어가고 목은 덜아프던뎅..저도 목아푸고 혈압오르고 그랬는데 이소라 따라하니까 좀다르더라구요..
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지존
  • 근육형몸매
  • 01.28 23:37
  • 혹시 크런치할때 그렇지않으세요?
    저도 목이아파요 복근에 근육이너무없으니깐 복근힘이아닌 목힘으로 올라와서 그래요
    저도 그게쉽게안되더라구요ㅜㅜ
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지존
  • 쪼꼬우유짱
  • 01.28 23:29
  • 그럼 운동하는 시간이나 갯수를 줄이고 조금씩 늘려서 하세요 그렇게 하면 목아파서 운동 계속 못해요 무리하지 마세요 천천히 늘려가면 복근에 힘 생기고 괜찮아질거에요
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