애기엄마 박츄입니당.
161cm 42kg에서 애기낳고 54kg까지 쪄서...
도저히 감당이 안돼 하체비만 탈출하기 다이어트 시작한지 2주차.
사진은 오른쪽이 다이어트 시작전, 왼쪽이 2주후 오늘.
빤쮸만입고 허리까지 다 찍었으나 올리기 민망하므로 짧은다리;까지 잘라서 올려요.
독한맘먹고 6시이후 절대 금식했구요. 잘 붓는 체질이라 물도 6시이후로는 안먹었어요.
애기재우고 2~3시간 꼬박 운동해서 현재 3.5kg 정도 뺐어요.
아침은 먹고싶은거 위주로 먹구요 ( 전날 밤 먹고싶은거 꾹 참았다가...)
점심은 소식. 따로 식단같은건 없구요.
그뒤로 과일조금, 물마시고 저녁은 안먹었어요.
아!!!군것질 절대로 안하고 완전 참았어용 ㅠ
운동은 스트레칭 ㅡ유산소 ㅡ근력 ㅡ스트레칭
순서로 했고 하체운동, 복근운동 위주로 했어요!! 마일리사일러스 하체운동 사랑합니당 ㅋ
골반교정하는 스트레칭 (소머리자세)수시로 했습니다. 골반교정이 되어야 하체순환이 잘돼서 하체로 노폐물이 쌓이지 않아용^^*
사진에는 티가 잘 안나지만 미세하게 사이즈가 줄고있습니당!!
하체비만 탈츨하는 그날까지 화이팅!!
1주일후 또 후기로 돌아오겠습니당!!
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