신청사연..아이 둘을 낳고 다이어트결심으로 작년부터 식이조절하면서 다이어트를 했는데요
무리한 식이조절이었던건지 10kg이상 감량했지만
몸이 약해지고 면역력이 떨어져서 결국 대상포진이 왔었네요. 대상포진 걸린이후로 하던 식이조절 그만두고 병이 낫기위해 잘먹고 잘쉬었더니 6kg정도 다시 쪘네요
1월부터 다시 식이조절 하고는 있는데 이번에는 건강하게 다이어트에 성공하고자 츄링쥬스에 도전해보고 싶어요
효과가 좋고 몸에도 좋다면 구매의사도 있어요
이번에는 몸을 상하지않고 건강해지고 싶네요^^♡
다짐... 후덕한 엄마가 아니라 이쁘고 멋진 엄마로
다시 태어나는 한 해가 되자!!!
식단관리방법 ..아침은 바나나또는 고구마와 츄링쥬스를 섭취할 계획이고 점심은 단백질등 골고루 갖춘 음식으로 한식을 섭취하고 저녁은 츄링쥬스만 섭취할 계획입니다.
술, 밀가루,인스턴트식품,지나친 탄수화물 음식은 섭취 제한하고 일주일에 한번 정도는
자유롭게 먹되 과식,폭식하지 않을생각입니다
또한 운동은 한시간정도 오전에 가벼운 등산을 할 계획이고 틈틈히 스트레칭을 할 예정입니다
성별..여
나이..만34
키..158
현재몸무게 56.3kg
목표감량몸무게 48kg
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