912/ 2098 kcal
484/ 349 kcal
유자 (1회분, 150g) | 72kcal |
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
요플레브렉퍼스트 (1회분, 129g) | 110kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
투데이 너트한줌 청포도요거트 (1회분, 20g) | 110kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
당근채소주먹밥 (1/4인분) | 80kcal |
[서신식품] 순두부 (1회분, 100g) | 45kcal |
강된장 (1회분, 100g) | 161kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
고추조림 (1/4인분) | 48kcal |
스트레칭 (40분) | 160kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
런지 (5분) | 35kcal |
케틀벨 고블릿 스쿼트 (7분) | 49kcal |
줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
오버헤드 암클랩 (10분) | 60kcal |
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