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복근 만들기 10일차♥

굿모닝여러분♥
아침운동상큼하게하고돌아온꼬꼬임다
아침에실외운동하고 늘 복근프로젝트를하고 출근하는데욥 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

어휴ㄹㅋㅋㅋㅋㅋ

플랭크는알고보니...
그닥...ㅋㅋㅋㅋ

플랭크가문제가아니고....
레그레이즈랑 크런치고통입니다..

크런치50회..ㅋㅋㅋㅋ
벌써힘듬 뀨

10회씩나눠서햇어요 ㅠ ㅠ

오늘저녁에 다시 다이어리 캡처해서돌아올게요♥

오늘도 즐다! 행다!우리모두뽀ㅏ이팅^^♥

오늘저녁이후암것도 안먹을꺼라서
다이어리 완료♥

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다신

꼬꼬뿅뿅
01.30 13:32
유지하자 저는 포도즙만마시고 운동하고 빈속에해서그런지 ㅠ ㅠ ㅎㅎ 하자님보단덜한데진짜토나오는복근운동 ㅠ ㅠ 식후에하셔서그런거같아요하자님 ㅠ ㅠ 식전으로 혹시하실수만잇다묜 식전에하시는게도움되실거같아요 ㅎㅎ 오 그쵸? ㅠ ㅠ 진짜 ㅠ ㅠ 네♥♥우리같이홧팅해요♥
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다신

유지하자
01.30 10:30
복근운동하면.. 토할것같지 않나요?ㅠㅠㅠ저만그런가...... 식사후에 1시간밖에 안지나서 해서 그런가 ㅠㅠ
막 속이 좀 거북하더라구요 복근운동한 후에.. 앞으로 걱정이에요 ㅠㅠㅠ
저는 매일 60회씩하는게 습관이었는데 오늘부터 늘려야해서...... 플랭크도 문제지만..얘는 끊어서 하려구요..
어쩔수없어요.. ㅠㅠㅠㅠㅠ 막날에 어떻게 120초를 쉬지않고해요 ㅠㅠㅠ
오늘도 일 열심히 하시고 곧 주말이에요♥♥♥
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