식단
아침 샐러드(양상추 사과 바나나 참치 요거트)
점심 고구마100g+닭가슴살한쪽+우유200ml
저녁 두부바나나쉐이크 또는 바나나한개 우유 200ml
운동
아령운동 10분 복근운동20분 유산소운동동영상25분짜리 버피 100개 줄넘기1000개
이렇게다이어트를하려구 하는데요 식단은 저렇게 오래유지못할거 같아서 3일은 저렇게먹고 하루는 점심에 먹고싶은음식을먹으려고해요~ 지금 키 164에 몸무게가 60-61정도되는데 이렇게 한달하면 몸무게 57-58 만들수 있을까요~~??ㅜㅜ
2
184
공감 0
신고 0
