조금만 지나면 2월이다
올해의 2월은 일주일이 꽉찬 4주가 있는 달!! 다이어트계획하기에 더 없이 좋은 달이다.
1월 다이어트 결과 운동횟수를 세어보니 22회로 주 5회정도 식단은 되도록 6시이후로는 안먹으려 애썼는데.. 빕스도 좋아하고 치맥도 좋아해서..
계속된 정체기ㅜㅡ
그래서 오늘 다시 다짐
현재몸무게 60kg
목표몸무게 56kg☆
체지방만 4키로 줄이기
아자아자!! 화이팅!!
이번달에 좀더 획기적인 방법이 필요할 것 같다
계획1 하루 운동 2회씩 주 5회이상
아침운동 다이어트신 2기 프로그램
저녁운동 스피닝!!
계획2 식단
다이어트신 2기 식단지키기~
단, 현미밥을 잡곡밥으로 대체가능~
고구마를 바나나로 대체가능~
어쩔수 없는 가족행사에 뷔페의 경우 단백질과 샐러드로 먹기, 다른식사자리에는 1/2식하기
계획3 물마시기
하루 8잔~
계획4 다이어트 일기쓰기
다신을 이용하여 하루운동량과 음식칼로리 체크하기
꼭! 정체기 타파하고 말테다~
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