일어나자마자 어깨가 너무 뻐근하고 종아리가 너무 땡기는거 있죠ㅠ 어제 줄넘기 쉬면서 1410개 채운거 의외엔 거의 한것도 없는데.. 새벽에 자기 전에 종아리 좀 마사지 하고 자야지 했는데 깜빡하고 그냥 잠들어서 그런지.. 안하던 줄넘기를 해서 그런지.. 몸이 말이 아니네요 .. 오늘 집에 아무도 없어서 음식방해도 안받고 운동좀 하려고 했더니 물거품이 되어버렸네요ㅠㅠㅠㅠ
저는 운동하기전에 요가를 하고 운동 끝나고도 요가를 해요. 전엔 그냥 운동만 했는데 전보다 훨씬 더 좋아졌어요. 요즘엔 아침에 일어나도 안아프거든요. 전에 김연아 선수가 매일 부상을 달고 살았는데 운동전후에 필라테스를 하고 난 뒤에는 부상이 확실히 많이 줄었다는 기사를 봤어요. 준비운동과 마무리운동이 정말 중요하니 꼭 하시고 건강챙기면서 다이어트 하시길 바랄게요^^♡
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