뉴트리 디데이 쉐이크를 사가지고 아침 저녁먹고 있어요 점심은 일반식
아침: 무지방이나 저지방우유 200ml+뉴트리 디데이 쉐이크
점심: 현미밥 4/3공기, 한솥도시락 닭가슴살 샐러드 4/3
저녁: 아침에 먹었던거에 삶은계란 두개
이렇게 먹고있는데 괜찮나요? 쉐이크를 너무 많이 먹나 싶어가지고.. 167에 58이라 당장 체중감량보다는 근육쪽에 좀 더 신경을 신경쓰고 있어요 무산소운동은 매일 40분씩하고 유산소는 주 3회? 4회? 그정도로 밖에 안하는데 잘못된게 있으면 고쳐주시겠어요..??ㅠㅠ
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