▪️다이어트신 4기 마지막날 식단▪️
총 744kcal
▪️아침식단▪️
스포맥스 단백질쉐이크 + 우유한잔
총 195kcal
▪️간식▪️
바나나(1개), 아몬드(10알)
총 205kcal
▪️점심식단▪️
바나나(1개), 당근(1개), 맥반석달걀(1개),
딸기(2개), 멸치조금
총 254kcal
▪저녁식단▪️
스포맥스 단백질쉐이크
총 90kcal
▪️운동▪️
오전 공복유산소 - 싸이클(60분)
오후근력운동 - 헬스(2시간)
근력후 유산소- 런닝머신(40분)
🔸Today is..🔸
오늘이 드디어 도전! 다이어트신 4기 마지막날이네요~
30일이 안올것같았는데 어느덧 마지막 날이라니 믿기지가 않네요ㅎㅎ
저는 지역이 제주도라서 당장 인바디 재러 갈수가 없는 상황이네요 ㅠㅠ 흑흑...
그래도 인바디를 잴수있은 마지막날인 12일에 서울에 갈수있어서 그날 비행기표 예약했어용^ㅡ^
제 몸에 어떤 변화가 있는지 궁금해서 빨리 가서 재고싶지만 그때까지 잘 유지해서 가도록 할께요~
남은기간까지 화이팅!!
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