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  • 80킬로·정석
  • 2015.02.01 18:27
하루에 100번 1000칼로리태우기!
안녕하세요~~~~~~
80킬로 입닷!! 오늘 제가 하루에 100번씩! 오늘은 300개 했어요 100번하면 1000칼로리!
인 운동을소개하겠습니다!

♥제자리계단 오르기♥ 인데요 이게 유산소운동이여서 매일 100개 전 1월 중순부터 쭉 하였는데 다리운동도 되잖아요 허벅지살이 조금 얇아진거같기도해요 이게 계단 1개로 전 한발에 20번씩 올라갔다 내려갔다 하면되요
제가한운동중에 2번째로좋은거같아요 모두 화이팅하고 살뺍시닷 !
  • 80킬로
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댓글 (7)

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지존
  • 끝은없다
  • 02.08 20:26
  • 칼로리 잘못된듯;;
    20분당 대략400칼로리 소모된다고 하는데(!_!)
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초보
  • 메이안
  • 02.07 09:10
  • 저도 궁금하네요~
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입문
  • 오브리
  • 02.05 17:55
  • 이십번씩한다는말이 무슨말이에요? 그리고 얼마나빠르게해야되요?
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다신
  • gywls*
  • 02.03 19:50
  • 왼발 올리고 오른발 올리고 또 한발씩 내리고 또 한발씩 올리고 이렇게 하는건가요?
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입문
  • 밍꾸3
  • 02.02 09:49
  • 한계단당 20번왓다갓다하면 되는건가요??
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다신
  • 날씬이고파*
  • 02.01 19:52
  • 100번에1000칼로리...운동요
    저두 궁금해요??
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초보
  • ekdma
  • 02.01 19:24
  • 정확히 어떻게하는거에요??
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