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  • soft02·정석
  • 2014.07.17 07:19
Q.잘하고있는걸까용?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침점심을 고구마하나씩먹고 때에따라 무지방우유나계란도 같이먹어요
저녁은 안먹을때도있고 먹을땐 밥먹구요
운동은 이틀에 한번꼴 아침마다 타바타운동 어플받아서 스트레칭이랑 전신기초3세트하고 스쿼트 30개 하면 땀이쭉나영~한달됬는데 그때에비해 체지방8%,몸무게3.4kg빠지고 근육량은 좀늘었지만 잘하고있는건지 모르겠어서요;; 심한 하비라 다리가 근육형으로되서 우락부락해질까바용ㅎㅎ 조언줌 부탁드려용~^^
  • soft02
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정석
  • 아소
  • 07.17 07:31
  • 체지방이 8키로나!!!!! 알 안생기게 마사지 잘 해주시구요~ 조금씩이라도 끼니는 챙겨드세요!!
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