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공시생
04.07 08:47
저는 매일오전 사이클 45분정도씩 타요! 그리고 점심때나 저녁때 스쿼트 100회,하늘자전거 2분씩 세번 하고있어요 하늘자전거는 어제부터시작했는데 2분도 채우기힘들더라구요... 점점 늘리려구요!
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빙밍이
04.07 00:46
저는 줄넘기 5분 (2단 뛰기 70개) 정도 하고 학생이라 석식시간이랑 야자 쉬는시간에 운동장 각각 6바퀴, 4바퀴씩 돌아요! 생각보다 효과 좋다는..!
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예~주
04.06 23:41
인터벌 러닝 해보세요~~~처음에는 2분 걷고 1분 뛰고를 반복하시고 잘 되시면 나중에 3분 걷고 3분 뛰고를 반복하세요~~체지방 빼는데 탁월합니다~~~
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