view-top

  • 1
  • 2
  • 1
  • 1
☆체험! 뉴티리빈 3일차

오늘 식단!
아침-사과,고구마,블랙커피
점심-현미밥,총각김치,진미무침,시래기볶음,
닭가슴살배샐러드
저녁-딸이남긴 죽(아픈딸을위해 고칼로리 죽을 쒔는데 두숟가락먹고 거부 ㅠㅠ 버리기아까워 제가 먹었네요 ㅠ)
배, 콜라비
간식-수제요거트

총 칼로리 1100칼로리정도 됩니다~


식사 최소 5분전 입안에 샥샥~
오늘은 점심때 너무 배가고팠는데 요거 뿌리고 15분 뒤쯤 밥먹었어요 안먹고싶은 생각이 들진 않았지만
먹으면서 포만감이 느껴져서 다 먹고나서
음식생각이 없어지네요


보기싫은 뱃살들...
2월엔 몰라보게 빠진 모습 보고싶네요 ㅎㅎ

운동
버핏테스트 11일차 (45회)
복근만들기 15일차
줌바댄스 10분(시간이 없어서 10분만...)
사이드 레그레이즈 20분

오늘 하루도 어찌어찌 지나갔네요
내일은 오늘보다 더 날씬해졌기를...화이팅!
  • 부영이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글