오늘 식단!
아침-사과,고구마,블랙커피
점심-현미밥,총각김치,진미무침,시래기볶음,
닭가슴살배샐러드
저녁-딸이남긴 죽(아픈딸을위해 고칼로리 죽을 쒔는데 두숟가락먹고 거부 ㅠㅠ 버리기아까워 제가 먹었네요 ㅠ)
배, 콜라비
간식-수제요거트
총 칼로리 1100칼로리정도 됩니다~
식사 최소 5분전 입안에 샥샥~
오늘은 점심때 너무 배가고팠는데 요거 뿌리고 15분 뒤쯤 밥먹었어요 안먹고싶은 생각이 들진 않았지만
먹으면서 포만감이 느껴져서 다 먹고나서
음식생각이 없어지네요
보기싫은 뱃살들...
2월엔 몰라보게 빠진 모습 보고싶네요 ㅎㅎ
운동
버핏테스트 11일차 (45회)
복근만들기 15일차
줌바댄스 10분(시간이 없어서 10분만...)
사이드 레그레이즈 20분
오늘 하루도 어찌어찌 지나갔네요
내일은 오늘보다 더 날씬해졌기를...화이팅!
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