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전 운동이라고 해봤자 실생활에서 실천하고 있는
엘레베이터 이용안하고 계단오르기(6층건물의 오르락내리락 3~5번정도)와
약간의 스트레칭(10분) 밖에 안하고 있습니다. 이렇게 해봤자 하루에 100칼로리는 커녕 한 50칼로리 정도 소모되더라구요
참고로 식단조절은 하고 있습니다.(하루 약 800칼로에서 1100칼로리)
이렇게 하면 살은 안빠지겟죠?
운동량을 어느정도로 늘려야할지 대중이 안서네욤ㅠㅠ
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