view-top

  • 개미는뚜둔·초보
  • 2016.04.10 01:15
Q.다들 과식&폭식 한 다음날 식단 어떻게 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단 기존에먹던것보다 쪼여서 하세요?아니면 평소대로하세요? 운동은요?! 과식해서미치겠어여ㅠㅠ 과일만먹어야할지..
  • 개미는뚜둔
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

프로틴바 먹어보신분!
3 112 이젠비키니입자
자꾸 힘이 빠져요ㅜㅜㅜ
2 330 식이조절펴ㅏ이렝

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • ARI27
  • 04.10 09:04
  • 최대한 절식하고 물을 아주 많이먹고 운동을 더 많이합니당
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 돼지냥냥
  • 04.10 04:49
  • 절식하고 운동더해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 임하마양
  • 04.10 02:16
  • 오늘 오리고기에 저녁에 우동까지 먹어줬네요ㅜㅜ 집에오자마자 스트레칭 스쿼트하고 자전거열심히타는중요 평소에는 닭가슴살 샐러드 낫또 고구마등 먹구요 폭식한날은 운동많이하고 담날 조금더 운동하네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 41-3
  • 04.10 01:58
  • 저는 그날은 아침에 사과1개 점심에 사과2개 저녁은 두부나 도토리묵하고 야채 먹었어요 그리고 하루 폭식하면 폭식한뒤 3일은 무조건 저런식으로 절식해요 사과라던지 버섯을 구워서 야채와 먹는다던지 단백질 쉐이크를 먹는다던지 2끼에서 3끼까지 절식해요 ㅎㅎ 4번째날은 2끼 일반식 1끼 절식 이렇게요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 코코요니
  • 04.10 01:37
  • 저염식으로 먹고 다른 날보다 운동을 더 합니동
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글