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  • hieung·초보
  • 2014.07.17 22:21
Q.스쿼트 정도?
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처음엔 앞 허벅지 나중엔 뒷 허벅지가 아프더니 이젠 해도 아프지도 않고 그렇게 힘들지도 않아요 ㅜ.ㅜ 스쿼트에 적응을 한건지... 평소 50회정도 하는데 이럴땐 횟수를 늘려서 해야할까요??
  • hieung
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무릎통증
3 270 maru8846
어떻게하면 식탐을 이겨낼까요ㅜㅜ
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댓글 (7)

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  • 쏘티
  • 07.18 02:58
  • 지금 다니는 헬스 트레이너한테 여쭤보니 모든 근력운동은 횟수를 정해서 억지로 횟수에 도달하는게 아니라 자기 최대 근력치만큼만 하면 된데용ㅋ그리고 약간 아프고 당기는 정도가 있으면 자세 유지 잘하고 잇다는 증거라네요!
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초보
  • hieung
  • 07.17 23:22
  • 미친개 오.. 그런거같아요.. 올라오는 속도가 좀 빠른거같네요 내일 다시 제대로 해봐야겠어요 감사합니다!
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초보
  • hieung
  • 07.17 23:21
  • 라떼모카 감사합니다 ㅜ.ㅜ
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다신
  • 미친개
  • 07.17 23:17
  • 적응한게 아니고 자극을 안주셔서 그래요 ㅎ
    처음에는 자세도 신경쓰고 집중도하는데 점점 귀찮아져서 속도도 빨라지고 자극점도 찾지않죠
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초보
  • 라떼모카
  • 07.17 22:38
  • 초보는 200회라고 하네요 31일 마지막날에 200회하는걸루 나와있어요 ㅡ.ㅡ
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초보
  • hieung
  • 07.17 22:28
  • 라떼모카 250회가 한번에 하는 횟수인가요???
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초보
  • 라떼모카
  • 07.17 22:27
  • 네 30일 프로그램보면 250회까지 하게되어 있던데요 ㅡ.ㅡ;;;
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