모두들 안녕히 주무셨나요?
오늘부터 다시 소식과 운동을 결심해사 평소대로 먹던것보다 밥양을 조금 줄여보았습니다
정말 배부르게 먹었던 즐거운 아침식사였고요
종교생활하러 나가야하기 때문에 준비해야겠어요
아침: 현미밥(1/4), 시금치나물, 계란후라이, 우엉조림
점심때는 따로 가서 안먹고 줄넘기를 한 후에 먹을 생각이라 (말 그대로 식전 공복운동)
도시락을 따로 챙겨갑니다@_@
가서 과자나 밀가루 음식을 간식으로 주는데
그 음식을 대비할 방울토마토를 많이 싸갑니다ㅎㅎ
이왕이면 저염식으로 맛있게 만들고 싶어서
소금을 반찬에 잘 안넣었어요
모두들 오늘 하루도 열심히 하시길 바랍니다!
저는 밀린 근육운동도 반성하며 다시하고 유산소운동까지 변행하며 빼야겠습니다!
모두들 홧팅이에용^^♥
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