view-top

04월 11일 (음식 1813kcal, 운동 454kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

실패 46kcal
1813/1575 kcal
454/ 262< kcal
아침식사900kcal(49.64%)
11시
12시20분
배추된장국 (2대접, 238g)
129kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g)
234kcal
구운달걀 (1개, 50g)
75kcal
참외 (1개, 200g)
62kcal
군만두 (2회분, 250g)
400kcal
저녁식사913kcal(50.36%)
5시
7시40분. 외식. 일식
훈제 닭다리살 (1회분, 120g)
243kcal
참외 (1/2개, 100g)
31kcal
사과 (1/2회분, 60g)
34kcal
모듬회 (3접시, 288g)
347kcal
야채죽 (1/4대접, 62g)
49kcal
동태탕 (1/2인분)
81kcal
도미조림 (1/2토막, 86g)
82kcal
김밥 1개 (1.5개, 57g)
46kcal
운동454kcal
홈트. 9시30분. 2시45분
헬스. 3시30분
한강. 10시40분
래터럴 풀다운 밴드 (30회)
4kcal
러시안 트위스트 (150회)
3kcal
스탠딩 레그레이즈 (60회)
5kcal
스탠딩 힙브릿지 (50회)
3kcal
싱글 핸드터치 크런치 (60회)
3kcal
사이드 힙다운 플랭크 (30회)
3kcal
러닝머신 걷기 (40분)
173kcal
랫풀다운 (50회)
3kcal
와이트 스쿼트 (60회)
18kcal
싱글 데드리프트 (20회)
3kcal
덤벨 풀오버 (50회)
3kcal
힙 트러스트 (30회)
6kcal
데드리프트 (20회)
3kcal
백 익스텐션 (50회)
6kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
조깅 달리기 (14분)
98kcal
  • 개미허리될꼬양
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글