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  • 한번쯤날씬해보자·입문
  • 2015.02.09 01:34
Q.읽고어뜩해해야할지알려주세요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가무릎을다쳐무릅이좋치안은데다이어트는꼭해야해요...ㅠ나름복수를꿈꾸는중이라서요 무릅에무리가가지안고할수있는다이어트방법들마니알려주세요~
  • 한번쯤날씬해보자
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댓글 (6)

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입문
  • 한번쯤날씬해보자
  • 02.10 09:03
  • ㅜㅜ감사해요
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정석
  • 솜솜쨩
  • 02.10 08:57
  • 식이요법하시면서 요가나 스트레칭 같은 거 위주로 하시면 어떨까요?무리는 많이 안 갈 듯 한데 아니면 무리 없을 정도로만 산책을 매일 해보는 것두 괜찬을 듯 하네요 ㅎㅎ
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초보
  • 건친한상희
  • 02.09 17:34
  • 앉아서 하는 상체근력운동과 런닝머신 보단 좌식 사이클이 좋습니다~아무리 좌식 사이클을 하신다 하더라도

    반드시 무릎에 무리를 주면 안되겠죠?? 무릎관절을 개입시키는 것보다 허벅지 근육을 사용하여 롤링하시는 것이 좋으며 무릎이 다 펴져있지 않게 폐달을 밟아 주시면 되겠습니다^^
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입문
  • 한번쯤날씬해보자
  • 02.09 11:45
  • 감사합니다~~~
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정석
  • 더이상요요는없다
  • 02.09 11:32
  • 수영외엔 잘 생각이 나지 않네요. 관절쓰는 운동이 많은데ㅠㅠ 다이어트는 식이요법이 중요하니 식이 조절하시구 스트레칭많이하세요!
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정석
  • applegreen
  • 02.09 06:50
  • 수영 어떨까요?! 감량에도 도움되고 관절에도 무리 안 갈 것 같고 ㅎ
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