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  • 희망찬하루·초보
  • 2016.04.11 11:54
Q.다이어트 제대로 하는걸까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트 13일째...지금까지 체중은 3.5 키로 감량
운동은 매일 스트레칭 1시간 덤벨운동..그날그날 컨디션에 따라 동영상 따라하기..몸무게 61.2에서 현재 58 체지방2키로 감소...요요 않오게 다이어트 하고 싶은데 어떡해야할까요..도와주세요

  • 희망찬하루
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댓글 (17)

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댓글리스트

초보
  • 꼭날씬
  • 04.12 05:49
  • 저랑 현재몸무게가 같아요~ 저도 4월1일부터 시작했어요~ 이래저래 알아본 결과 무조건 소식과 많이 움직이는게 정답인듯~ 조급해하지말고 화이팅!!하시길 말입니다~
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정석
  • 다효맘
  • 04.11 17:57
  • 칼로리를 조금더 늘려보시는게 어떨지요. 목표를 낮추고 기간을 좀더 길게 잡으시는게 좋지 않을까요? 기간 끝나면 목표를 다시잡고 길게...저도 처음엔 몰랐는데 하다보니 요령이 생기는거 같아요.
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입문
  • 진동댕동
  • 04.11 16:38
  • 저는 식탐이있어서 어떻게해야 저렇게 조금먹는거죠ㅠ
    그치만 너무 조금드시는거 같아요!!ㅠ
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정석
  • 이젠비키니입자
  • 04.11 16:23
  • 3시에 간식먹는단 말이에요 ㅎㅎ 3시간에 한번먹는게아니구..ㅎ
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정석
  • 이젠비키니입자
  • 04.11 16:21
  • 저는 아침을 일반식으로 다이어트전양의 반정도먹고요 배고프지않을정도로 넉넉하게 국물은 안먹고 건더기만 / 점심 닭가슴살 100g 야채 +버섯볶음(기름없이) 3시간식 요거트 또는 하루 견과 저녁 바나나먹으니 1000에서 1100안으로 되도라구요 아침이나 점심을 일반식먹을때 400칼로리로먹고 나머지를 300칼로리씩 먹어요^^ 닭가슴살을 100그람으로 늘려봐요 간식도 100칼로리 안팍으로 챙겨드시구요 달가슴살 30g이면 너무 적을텐데... 닭가슴살 반쪽(한덩어리) 다드세요~
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초보
  • 희망찬하루
  • 04.11 15:27
  • 이젠비키니입자1,000칼로리를 어떡해 먹어야 하나요..
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초보
  • 엽토님
  • 04.11 14:17
  • 힘들지않아요? 너무적게드시는듯
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정석
  • 언제나여행중
  • 04.11 14:17
  • 넘 적게드시는거 아닐까요? 걱정이 살짝~~^^;
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초보
  • 오늘도 다이욧
  • 04.11 14:04
  • 저두 이렇게 적게 먹고 싶지만 입이 너무 달아서...
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정석
  • 체지방17
  • 04.11 14:00
  • 식사량을 늘리셔야겠네요...이번 한번으로 다이어트하고 저 식단 계속 유지할 거 아니시면 극단적인 식사는 안좋을것 같아요
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