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  • PAKU·정석
  • 2015.02.09 18:41
헬스로 운동 바꿨어요~
빌리부트 한달을 하니 몸이 적응했더라구요 ㅠㅠ..
분명힘들지만 몸이 적응을 했더라구요..
그래서 집 건물에 거주인을 위한 간이 헬스장이있어서
근력운동 시작했습니다!
런닝은 운동하기전 20~30분해서 몸을 데워주구요(200칼로리정도 소모)
1일단위로 상체/복근하체 로 나누어서 근력운동하구 있어요~ 마지막은 다시 런닝 30분정도~적응되서 다시 찐 몸무게가 다시 감량되구있네요!!
이번달 인바디를 기대하며 강도를 점점 높어야겠어요!!!!
  • PAKU
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다신
  • 뚱영♥
  • 02.09 19:45
  • 그죠? 땀이 나야죠 저도 땀이 나야 운동이다 하는 1인 입니다 그 힘으로 열심히~~~^^하고 있어요
    잘 하고 계시네요
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정석
  • PAKU
  • 02.09 19:12
  • 셀리나 김사해요~~
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초보
  • 셀리나
  • 02.09 19:09
  • 성공하실거에요.
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