여태까지는 식사 전 에피타이저 느낌으로 발아통밀빵을 먹엇는데요,
오늘은 저녁 한끼로 먹어보기로 햇습니다!
크림치즈 바른 통밀모닝빵은 이미 제 뱃속으로 들어간 상태에서 포도쨈과 크림치즈 바른 통밀모닝빵, 아몬드, 생마녀주스, 요플레를 찍엇어욤ㅎㅎ
통밀모닝빵만 해도 거의 6g 정도의 단백질을 섭취할 수 잇엇지만 아몬드로 좀더 보충햇습니다..ㅎ
채소는 주스로 마시고 저당요플레 35g 정도까지 먹고나면 배불배불러요..!
역시 새싹발아통밀빵 포만감 굳굳!!
소화도 잘 되어서 부담없으니 더더굳굳!!
오늘의 저녁식단 칼로리는 이렇습니당
좀 소화된 뒤에 운동해야겟어요!
그럼 이만 물러갑니다~
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