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  • 54kg-49kg·다신
  • 2016.04.11 19:52
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이 운동기구용~

갑자기 이름은 기억 안나는데
여자분들 몇키로 하세요?
  • 54kg-49kg
  • 다짐을 등록 하세요!
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댓글 (27)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 04.12 17:05
  • 나가리 아하... 그렇쿤요^^ 핵스쿼트~~~ㅠㅠ
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다신
  • 54kg-49kg
  • 04.12 08:41
  • 나가리 아하 그렇군요~! 감사합니당~
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입문
  • 벵에돔
  • 04.12 08:40
  • 54kg-49kg 아참!! 사진의 기구는 발판이 고정이고 상체가 올라가면, 레그프레스가 아니라 핵스쿼트 입니다^^
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입문
  • 벵에돔
  • 04.12 08:36
  • 54kg-49kg 네 그렇다면 다행이구요^^
    행복한 하루 되시길~~
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다신
  • 54kg-49kg
  • 04.12 08:35
  • 나가리 아니에요~ 덕분에 저도 정보 얻었는데요^^
    좋은 하루 보내세요~
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정석
  • 체지방17
  • 04.12 08:34
  • 나가리 그렇군요~~~감사합니다
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입문
  • 벵에돔
  • 04.12 08:33
  • 54kg-49kg 님 작성글에 죄송합니다^^ 득근하세요~~~~
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입문
  • 벵에돔
  • 04.12 08:32
  • 체지방17 스미스머신 스쿼트는 완전비추입니다. 척추.골반.무릎까지 위험해지니, 가볍고 힘들어도 프리랙에서 바벨스쿼트를 하세요!!
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정석
  • 체지방17
  • 04.12 08:31
  • 나가리 안그래도 오늘 하체 운동하는 날인데 열심히 해봐야겠네요...평상시 스미스머신으로 스쿼트할때 양쪽에 120파운드씩 얹어놓고 했는데 오늘은 님 조언대로 하체를 불태워야겠군요
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입문
  • 벵에돔
  • 04.12 08:27
  • 체지방17 스쿼트가 레그프레스 보다 5백배는 낫습니다. 중량이 좋으니 이쁘고 탄탄한 하체 목표치 금방 달성하겠군요^^ 중량을 늘리려면, 세트간휴식 2분에 4~6회 할수 있는 무게로 5세트만 해보세요
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