안녕하세요 저는 현제 중3인 여중생 입니다. 다름이 아닌 작년 3월에 시작한 다이어트가 요요로 돌아와 고민이에요. 봄에는 저녁을 줄이고 홈트를 하며 시작하였고 여름부터 욕심이 나기 시작하여 불균형한 식단을 잡으며 73에서 60키로로 감량을 했죠. 그러나 9월달부터 현재까지 그날이 오지 않고 있고 또 11월달 후반기 부터 갑자기 쑥쑥 빠지는 몸무게에 식단조절로 2~3주 안에 56키로 까지 감량을 했어요. 아무 지식없이해서 그런지 근손실이 많았어요 그리고 연말에 약속이 겹치면서 폭식을 하기 시작했고 지금까지 와서 65키로를 다시 찍었습니다. 다시 그 몸으론 돌아가고 싶지는 않은데 자꾸 먹고는 싶고... 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요 주로 매일아침 사과랑 고구마를 먹고 점심에는 샐러드 그리고 저녁도 사과랑 고구마 같이 먹었는데 계속 이렇게 하다간 70키로를 찍을것같아서... 도와주세요ㅠㅠ
지존
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