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04월 12일 (음식 877kcal, 운동 416kcal)
20160412

20151207 다이어리 일기상세

성공 622kcal
877/ 1298 kcal
416/ 216 kcal
아침식사173kcal(19.73%)
끄앙 넘 배부르닷ㅠ
[풀무원] 검은콩 생나또 (1/2팩, 50g)
55kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 123g)
39kcal
바나나 (1개, 67g)
62kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
점심식사196kcal(22.35%)
찐고구마 (1개, 63g)
80kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)
45kcal
오후간식179kcal(20.41%)
하.. 단팥빵 먹을라고 점저 허리띠 쪼였당!
대추토마토 (1개, 80g)
12kcal
오이 (1개, 51g)
4kcal
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 완제품 (1개, 86g)
135kcal
청포도 (1회분, 40g)
18kcal
저녁식사329kcal(37.51%)
바나나 (1개, 67g)
62kcal
[풀무원] 연두부 (1팩, 90g)
45kcal
[동원] 마일드참치 (1캔, 30g)
52kcal
상추 (1회분, 41g)
7kcal
케일 (1회분, 17g)
4kcal
대추토마토 (1개, 64g)
9kcal
문어 (1회분, 34g)
25kcal
애터미 알찬견과 (1회분, 25g)
125kcal
운동416kcal
[새벽 공복운동]
사이드레그레이즈 40 40
크런치 30
리버스 크런치 30
[틈새운동]
티파니 허리운동 1set
충무로역☞왕십리역
구리역☞도농역
[루틴]
싸이클 40분
크런치 30
리버스크런치 30
티파니 허리운동1set
l자다리운동 20분
보통 걷기 (60분)
156kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
200kcal
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