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  • 짱짱걸123·초보
  • 2015.02.10 15:22
Q.뛰기와 빠른걷기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 유산소 운동으로 런닝머신 할때 질문있어요.
만약 40분을 한다고 치면, 쉬지않고 40분간 빨리 걷는게 체지방을 빼는데 효과가 좋을까요? 아니면 40분간 빨리걷다가 빨리 뛰고 반복하는게 좋을까요? 아니면 그냥 40분간 계속 달리는게 좋은건가요? ㅠㅠㅠㅠ

어떤사람들은 빨리뛰는건 심장에 좋고 체력에 좋지만 체지방 연소률은 낮다고 빨리걷는게 더 지방을 잘 태운다고 하더라구요
근데 칼로리 계산해서 운동하면 뛰는게 훨씬 칼로리소모율이 높아서요.. 궁금하네요! 도와주세용!! ㅎㅎ
  • 짱짱걸123
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...도와주세요..
14 229 3월달까지꼭
지금 2주찬데 ㅠㅠ살이 ㅠㅠ
3 196 하옹하옹

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댓글 (2)

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초보
  • 짱짱걸123
  • 02.10 15:42
  • 로로밍 아하 그렇구나 ㅋㅋㅋ 감사해요!! ㅋㅋ
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지존
  • 로로밍
  • 02.10 15:33
  • 빨리걷는게 지방을 잘태운단 얘기는 사람이 계속달리기가 힘들기 때문에 빨리걷기처럼 심장박동70~80프로를 유지하면서 하는게 효과적이기 때문에 그런말이 나온거같아요 런닝은 사실 서킷으로하는게 좋은데.. 런닝으로 치자면 3분뛰고 2분걷고 이런식으로 몸이 계속 뛰고있게끔 인지시키는 방식으로 하는게좋답니당
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