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  • 박해영경위님들리십니까·정석
  • 2016.04.12 10:58
스쿼트랑 런지 몇개씩 하세요?????

저는 이틀에 한 번씩 하체근력운동을 하는데요.

한 번할 때에 스쿼트 30개, 런지 20개, 사이드런지 20개 하거든요.

그런데 다른 다이어터분들 보니까 스쿼트를 300개씩 하시더라구요.

어떻게 그게 가능한지 너무 신기하고 열등감(?)까지 느껴집니다 ㅋㅋ


다들 어떻게 하시나요? 저는 30개도 버거워 죽겠는데ㅠㅠ
  • 박해영경위님들리십니까
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댓글 (6)

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정석
  • 공시생
  • 04.12 13:59
  • 스쿼트 30일 사진찾아보시고 점점늘려보세요~ 저도 30개로시작했다가 지금은 100개씩 하고있어요 그이상하면 허벅지 근육 비대해질까봐요ㅎㅎ
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정석
  • 에리유
  • 04.12 12:38
  • 전 그냥 마일리사이러스 하체 운동해요. 물론 처음엔 반도 못 따라가고 그 다음날 근육통에 지옥을 맛봤지만 이제 좀 적응이 된 듯요. 전 이틀 하고 하루 쉬어줘요. 내일 쉬는날이라 넘흐나 좋은거..ㅎ
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다신
  • 돼지냥냥
  • 04.12 12:10
  • 저는 첨에 20개씩 3세트했어여 지금은 틈틈히 화장실갈때 30번씩하고나오구여
    지금은 300개도할수있어여 물론 세트로나눠서 쉬지않고는 못해여


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초보
  • mymy3327
  • 04.12 11:46
  • 스쿼트랑 플랭크 한달 챌런지 달력보면서 하구 있어요 ㅎㅎ 오늘은 12일이라 휴식이에요 아싸
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정석
  • 박해영경위님들리십니까
  • 04.12 11:04
  • 꼬꼬얌 조금조금씩 늘리신건가요??
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다신
  • 돼지냥냥
  • 04.12 11:01
  • 자신이할수있는만큼하시고 조금씩늘리세여 남들하고비교하지마시구여 저도첨엔
    20개도못했어여
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