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  • 보라곰·초보
  • 2016.04.12 13:04
Q.운동 직후 탄수화물 섭취?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
트레이너쌤이 운동 끝나면 탈의실에서 씻기전에 바나나 혹은 고구마 한개를 먹으라고 하는데 이유가 뭘까요? 바나나 고구마 말고 대체해서 먹을만한건 뭐가 있을까요?
  • 보라곰
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다신
  • 전진맘
  • 04.12 13:40
  • 제가전문가가아니라정확한답변이아닐순있어요. 여기칼럼찾아보심 그거에대해나와있구요, 운동직후30분이내탄수화물,한시간이내단백질섭취정도로알고있어요.탄수화물쪽보시면 간단하게들고다니는건 포도즙? 정도도있는걸로알고있어요. 자세한건칼람찾아보시길^^;
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