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  • 프트리겅쥬·정석
  • 2016.04.13 02:40
오늘부터ᆢ자정넘엇으니 오전부터 첫다욧
공복ㅡ수염차 ᆞ물
아침ㅡ두부ᆞ야채1가지ᆞ토마토ᆞ우유(8시)
점심ㅡ두부ᆞ야채1가지ᆞ토마토 ᆞ(12시)
간식ㅡ 계란3개ᆞ무요플렛 (3시)
저녁ㅡ두부ᆞ야채1가지ᆞ토마토ᆞ우유 (6시)
간식ㅡ생강차(8시)
하루에 물컵에 틈틈히 8잔 꼭마시기
  • 프트리겅쥬
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다신
  • 돼지냥냥
  • 04.15 06:59
  • 대체언제적글에 글을 다신건지 날짜를보세여 세달이믄 빼도벌써 뺐지 다섯달째 아주잘하고있네여 유지하고 복근만들려고하는데
    도움되시라고 조언을해드려도 예민하게반응하시다니 참 할말이 없네여 더이상 관심안갖겠습니다 님방식대로 열심히해보세여
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정석
  • 프트리겅쥬
  • 04.13 03:02
  • 치읓 홧팅!꼭우리 몸이겨봐요😊
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초보
  • eehos
  • 04.13 03:00
  • 저도 오전부터 시작하려구요! 화이팅!!
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