어제
아침: 현미밥. 오징어국. 배추나물무침. 미역초무침. 계란후라이
점심: 뚜레쥬르 머핀1개. 우유1잔
저녁: 요거트. 하루견과
걷기30분. 자전거 50분. 수영50분
오늘
아침: 잡곡밥1/2. 오징어국. 볼락구이
점심: 나물비빔밥(고추장빼고). 계란후라이
저녁: 요거트. 하루견과
간식: 머핀 한입. 딸기티라미스 한조각
자전거 70분. 걷기 30분
동생 베이킹때문에 자꾸 머핀..케이크..같은 빵을 먹게되네요 ㅠㅜ
단호하게 안먹는다고 해야하는데 참 힘들어요 ㅠ
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