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직장인 극단적인다이어트 -22키로 노하우?
그냥 무조건 등록부터 하는게 좋을 것 같아요!
근데 사실 전 집순이 체질이라..
야근하고 집에 오더라도 9시고 10시고
전 이소라의 슈퍼다이어트 1탄2탄(2탄이 쉬워요)
조혜련의 태보 1탄2탄(2탄이 쉬워요)
현영의 337 운동
돌아가면서 틀어놓고 동작이 되든안되는 무조건 따라했어요~~

솔직히 저 3가지 운동은 무작정 따라하면 되고
시간의 제약을 받는것도 아니고
태보는 26분
이소라 현영은 1시간이면 하기땜에
진짜 할만해요 ㅋㅋ 금방 시간가요

정말 가~~끔 1달에 한두번 아침에 옥주현의 요가 1탄 따라하기도 하고
가끔은 에어로빅도 따라해보고
108배도 했었네요 ㅋㅋ
지루하면 가끔 다른 방법으로 돌리기도 하고 ..
나름 혼자 재미나게 했어요
못해도 하루 2~30분은 꼭 걷구요!

그리고 워낙술을 좋아해서
술자리가면 진짜 술+물 만 마셨습니다 ㅋㅋ
따로 이팅데이? 그런거 없이
정말 가끔 술은.... 마시고 싶은 만큼 마셨네요... 정말 가끔ㅋㅋ

저 저거 3달+극단적인 식이조절로
20키로 뺐습니다..
물론 초고도비만이었지만요 ㅋㅋ
하지만 꾸준히 하는게 좋지요?
전 딱 22키로빼고 원하는 몸매가 나와서
넋놓고 운동포기에 치킨피자 다먹어서 3년만에 23키로 요요왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이제..... 운동은 저만큼 하고 , 식이조절 적당히 해서 건강한 다이어트 해보려구요ㅠㅠ

일단 시작해봅시다..ㅋㅋ
다시 시작하는 중입니다

다들 홧팅~~
  • 히봉0828
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댓글 (15)

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댓글리스트

정석
  • 세븐열라
  • 04.25 22:19
  • 부지런히 하세요
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정석
  • 유유리아
  • 04.25 15:13
  • 화이팅입니다!!!
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입문
  • 한결같은 사랑
  • 04.21 02:18
  • 우~와 대단 하시다
    부럽다^^*
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정석
  • 여행가자앙
  • 04.20 23:38
  • 대단하시네요ㅜㅜㅜ얼마나 극단적이셧으면..
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정석
  • 다요트여신
  • 04.18 18:26
  • 역시 다요트는 평생 해야하나봐요 ㅜㅡㅜ
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지존
  • 예쁘게살자❤️
  • 04.17 20:40
  • 화이팅
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초보
  • solly
  • 04.17 13:28
  • 대단하세요!
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초보
  • 아이♥ing…
  • 04.17 06:46
  • 아 체력이 아예 없으니까 보고 따라하는것도 얼마 못따라하고 ㅈㅈㅜㅜ
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입문
  • 초코하엘
  • 04.17 03:42
  • 대다나시네요!
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초보
  • 시나모온
  • 04.16 17:41
  • 우오ㅓ 존경합니당 ㅠㅠ
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