아침
레드향1개
간식
견과류2개
저봉지는 대략 12-13g
저한개가 하루권장량의 1/2이여서 1/2로 칭했는데 이제부터 그냥 1개로칭하고 하루 두개먹는걸로
저녁전
레드향1개
저녁
어묵곤약콩나물우동???
밥그릇에 가~~~득
국그릇은 오늘 설거지하다 금방 깨먹고...
이것저것다넣고칼로리보니200kcal도안되는데
양은 밥그릇으로먹으면 3-4번은먹을양...
적게쓰는거보단 넉넉하게...
나중보면 꼭 3-4번못먹드라...ㅋㅋㅋ
어묵는 쪼마난거 3개만
한번끓여서 기름기빼고 다시끓여주기!!
허브티는 별로 안좋아라하지만
집에 요기티가 한바가지다
보틀에 요기티한잔을 ~~
구럼 요기티가 알카리수로 변하나봉가
안좋아라하는 허브티도 보틀에넣어먹으니 슝슝 잘들어가는느낌
멘붕이라고 한바가지 드셨으니
소식을해야겠구낭....
총 422kcal
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