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밀가루끊기 13일-황금기 4일(들끓는식욕!)
《식단》

#식사시간
아침 6시반, 점심 12시, 저녁 5시반
간식 10시반, 3시반

#후기
차츰해지던 식욕이 또 발동되기 시작햇어요
으으으!!!
누가이기나 함 해보자!!
그래서 쭉 1200대 먹다가
오늘은 1300..초과햇네염ㅠ
막 중간에 자일리톨 엄청 주서먹엇어욪ㅎㅎ
이휴..ㅋㅋ
그래도 다행인게 루니워터가 잇어
나름 배가 채워지더라구요ㅎㅎ
물보다 훨씬 포만감 굳굳!!
그리고 정말 신기한게
루니워터 어제부터 마셧는데
2틀동앉없던 장활동이
오늘은 아침먹구 한번, 점심먹구 한번
잇엇어용!!!
그래서 더 배고팟나..ㅋㅋ
어제 인바디 체지방충격에
닭가슴살스테이크 30팩 질럿어염..
맛되게다양핟더라구요ㅎㅎ
고구마 흑미 감자 등 여섯가지 잇엇음..ㅋ
지방들 다 물리쳐주겟어!!!!!

《운동》

#운동시간
오전 9시30분-10시30분
오후 7시-8시20분

#리스트
오전→버피 50회
크런치 125회
레그레이즈 50회
이두 덤벨컬 100회
트위스트런 36분

오후→엘자다리 15분
버피50회
줌바댄스 30분
엘자다리 15분

#후기
오늘은 완전ㅈ방콕햇어요ㅎ
어제넘추위에떨어서ㅋㅋ
줌바댄스..첨 햇는데
운동의 신세계..댄스의 신세켸를 경험햇어요ㅎ
제가본건 털기가 많아서
아주 다 떨어져나갈듯한 느낌이들어
쾌감짱이더라구요!!ㅎㅎ
신나구 경쾌하구ㅋㅋ
홈트하는 날엔줌바로 무브무브♥
낼부터 날씨 차츰 풀린다니 비만안온다면
등산을가고싶지만..ㅋ
날씨보고 헬스랑 등산중에 정하려구요ㅎ

《황금기 4일차》

#체중변화
시작전 56.4
1일째 55.8 (-0.6)
2일째 55.3 (-0.5)
3일째 54.9 (-0.4) → 루니 시작!
4일째 54.7 (-0.2)
→총 1.7키로 감량

#후기
점점 체중감소가 뎌뎌지고잇네요ㅎ
근데 오늘 장 활동을 꽤 해줘서
낼 체중 조금 기대되네요ㅎㅎ
아우 아니지
기대안할래요ㅎㅎㅎ
실망을 피하는 방법♬
실망을 피하고 싶어서~~♬♬
비 노래좀 따라해봣으묘ㅎㅎ
줌바댄스의 여운이 아직 남아잇는듯ㅎ

내일 장보러갈꺼예요ㅎㅎ
요새 두부가 넘 땡겨서 두부요리재료들만
살것같은 예감이드네요ㅎㅎ
모두 굿밤되세요♥




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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 무브무브v
  • 02.14 22:49
  • 유지하자 그죠ㅎㅎ정말 굳이예용!! 오늘터졋지만 다시 일어서야죠ㅋㄱ헷 힘이납니다~ 감사합니당^^♥
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다신
  • 무브무브v
  • 02.14 22:49
  • applegreen 바나나 반갑죵^^?ㅋㅋ바나나는 좋은식품이니깐요~ 힛! 진짜 애플님 마법 하시나요?? 진짜 애플님덕분에 루니가 도와준것같아요♥ 그만큼 진심이 통해서 그리 느끼는거겟죠^^? 넘감사캐감동ㅠ오늘은 살짝다운되어서 다신에철부지풀이 하느라 댓이 늦엇네용ㅠ닭슴가도 그럴꺼라 확신이 드네요♥ 쥼바 대박 신나고 스트레스 날아가요ㅎ
    다 그런진 모르겟지만 강사님 활기가 너무 가득해서 모니터 뚫고나오실것같더라구요ㅎㅎ에궁 피곤하셧겟네요ㅠ넘 고생하셧어요ㅜㄴ안나가다 나가면 더 피곤한데..아무쪼록 오늘컨디션은 좋으셧길 바래요~^^!!힛 줌바 해주셧는지^^? 저도ㅋㅋ이건 살짝 미쳐줘야 제대루 운동이 될듯해요ㅎ헛ㅋㅋ급 하트ㅋㅋ특히 머뭇거려서 더 부끄럽네요ㅎㅎ애플님 멘트 잘 살리심ㅋㅋ힛♥
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다신
  • 유지하자
  • 02.14 05:31
  • 루니 볼수록 매력적이네요ㅎㅎㅎ닭가슴살! 저도 저 사이트 놀러가봐야겠어요ㅎㅎ 그래도 식욕 잘 다스리셨네요ㅎㅎㅎ 오늘도 파이팅하세요♥♥
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정석
  • applegreen
  • 02.13 23:46
  • ㅋ 인절미 코스프레하는 바나나 오늘도 안녕? 할 그러고보니 저 오늘 바나나 3개나 먹음; 왜 그랫니; 장활동은 도와준다만.
    거봐요 루니가 꼬우님 도와줄거라고 햇자나요 ㅋㅋ다양한 맛의 닭가슴들도 도와주겟죠? 근데 별 희한한 맛이 다 잇네요? 고구마? 흑미? 감자? 닭가슴인데? 컭.
    줌바댄스 시전하셧네요! 그게 그렇게 핫하다면서요? 글고보니 동영상 한번 볼 생각을 안햇네... 다들 신나하시니 뭔데뭔데 또 호기심이 턱을 치켜듭니다ㅋ
    방콕하셧다니 저의 평소모습을 보는 듯... 전 나갓다 들어왓다 나갓다 들어왓다 상당히 춥고 정신없엇어요. 집순이가 나가준다고 고생햇다.... 토닥ㅋ 많은 운동이 되엇으리라 맘대로 믿습니다. 요가까지 꿋꿋히 햇음ㅋ
    낼은 줌바댄스 너다ㅋ 씐나게 해주겟어. 엄마는 내가 미친 줄 알겟지. 미친 거 맞아, 엄마.
    닭가슴살스테끼 주소도 기쁘게 참고할게요! 사, 사.... 좋아합니다♡
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다신
  • 무브무브v
  • 02.13 23:04
  • Ayumin🐱 넹ㅋㅋ전 맛도 궁금해서 첨엔 혼합으로 시켯어요~ 그쵸^^* 이제 오는상태랑 맛만 조으면 되는뎅.. 설날담부터 배송된다네요ㅎ 오면 후기남길께요♥ 굿밤되세요^^
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다신
  • 무브무브v
  • 02.13 23:01
  • 49.6 감사합니당♥ 매번 응원해주셔서 힘이됩니당♥♥굿밤되세요^^*
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지존
  • Ayumin
  • 02.13 22:54
  • 성분표 보니 나트륨 적고 단백질 많은게 고구마랑 감자네요^♥^ 닭가슴살 소세지 떨어지면 주문하러 가야겠어요 가격도 완전 착하네요
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지존
  • Ayumin
  • 02.13 22:50
  • 꼬우forty! 주소까지♥ 친절하신꼬우님~ 감사드리고 꿀잠 주무세요!
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다신
  • 49쩜9
  • 02.13 22:42
  • 늘 부지런하시고 열심이시네요~~
    퐛팅!~
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다신
  • 무브무브v
  • 02.13 22:28
  • Ayumin🐱 감사합니당ㅋㅋ터지는식욕에 지쳣엇는데 기운이나네요^^* 닭대리랭킹닭컴에서 삿어요~ http://rankingdak.com/m/form_list_ranking_detail.php?mn=1409545768 참고되시길♥
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