1091/ 1505 kcal
526/ 250 kcal
오리고기 (1회분, 125g) | 167kcal |
양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
세발나물 (1회분, 50g) | 9kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
계란찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
세발나물 (1회분, 100g) | 19kcal |
잡곡밥 (1공기, 60g) | 89kcal |
사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
천천히걷기 (60분) | 132kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (40분) | 280kcal |
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