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  • 쿵따리샤라랄라라·초보
  • 2015.02.15 09:52
다이어트 34일만에 7kg 감량했어용
비만에서 과체중 넘어가기가.... ㄷㄷ
60자리 땐 일주일에 이틀 아니면 삼일 씩 보상데이 갖고 하루에 한번은 빵이라든지 초콜렛 같은 거 못참겠어서 한조각씩 먹었은데 50자리로 넘어가니까 욕심이 생겼는지 보상데이는 일주일에 한번, 군것질은 먹고싶은데 참는게 아니라 살찔까봐 안먹는는거라고 최면걸면서 더 독하게 빼는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 1차 목표까지 8kg 남았네요 ㅠㅠ
  • 쿵따리샤라랄라라
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  • o_oy
  • 02.15 12:12
  • 목표에 훌쩍 가까이!ㅎㅎ 함께 화이팅해요!
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정석
  • 임비채
  • 02.15 11:07
  • 헐
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초보
  • 성애짱Q
  • 02.15 10:58
  • 와. 대단해요. 성공하길
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초보
  • 달달한봉
  • 02.15 10:29
  • 글쿠낭~~식이조절과걷기만으로빼셨다니정말대단해요ㅎㅎ설무사히보내삼^^;
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초보
  • 쿵따리샤라랄라라
  • 02.15 09:59
  • 아침은 일반식, 점심 주로 샐러드, 저녁은 두유나 과일 같이 간단하게 식이조절했구요
    운동은 거의 안했어요 ㅠㅠ 그냥 30분인 거리는 무조건 걸어다닌다든지 출퇴근 걸어서 등등 생활속 운동? 많이 했고 스트레칭은 꾸준히 하고 또 보상데이 가진 날에만 싸이클 공복에 한번 저녁에 한번 돌렸던거 같아용
    이제는 꼭 보상데이 가진게 아니더라도 하루에 한번씩은 유산소운동 하려고해요ㅠㅠ
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초보
  • 달달한봉
  • 02.15 09:54
  • 어케다요트하신거임?완전부럽다는
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