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  • 45kg화이팅·지존
  • 2015.02.16 09:00
2015.02.15.밀가루끊기 4일!

아침전
사과1개

아침
참치새싹샐러드
(양배추+쌈채소+새싹+양파+참치+고추피클)

간식
견과류1개

점심
참치새싹샐러드
(아침꺼랑같은데 양파조금덜놓고 파프리카넣음)
삶은계란1개

간식
레드향1개
견과류1개

저녁
단백질쉐이크

보틀에 요기티한잔!!
물로만 헹구고 세제사용이안되서
허브티같은거 먹고나면 향이 넘을라나했는데데
말리고나니 그런향 안남음!!!!
깨끗해짐!!ㅎㅎ
신나서 허브티한잔더~

물을냠냠해보아염
오홍 먼가 피부가 달라보이는~~~
다들 물을마셔봅시당 ㅋㅋㅋㅋ

총 765kcal
3시간취침
물 2700ml 섭취
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댓글 (9)

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댓글리스트

지존
  • penguin♥
  • 02.16 18:24
  • 옥케바리 저두요ㅠㅠ 어렸을때부터 또래 여자애들이 꾸미고 관리하고 이러는거에 전혀 관심이 없었어서 찌면 찌는대로 살다 이제 사회생활 하면서 눈 트이니 속상하더라구요.. 이제부터 열심히 해야죠ㅎㅎ 화이팅이예용(≥∀≤)/
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지존
  • 45kg화이팅
  • 02.16 18:21
  • penguin♥ 전 중학교때가 60이였던거같아여....ㅋㅋㅋㅋ 그때이후로머말다했죠 ㅋㅋㅋㅋ 우리서로화이팅해여!!!
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지존
  • penguin♥
  • 02.16 18:20
  • 옥케바리 어머어머 진짜 열심히 하셨겠어요~!! 저도 60까지 갔다가 주변에서 못생겼네 뚱뚱하네 하면서 스트레스를 너무 많이줘서 지금은 어찌어찌 50~52 왔다갔다 할만큼 됐어요~ 그래도 더 낮추고 싶은게 여자마음이죠ㅎㅎ 틈나는대로 옥케바리님 식단 보면서 참고해야겠네요*_*
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지존
  • 45kg화이팅
  • 02.16 18:16
  • penguin♥ 예전 80에서 46까지 감량했었는데 유지계속하다가 다리수술후에 살이붙었는데 지금다시감량중이랍니당 ㅎㅎㅎ
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지존
  • penguin♥
  • 02.16 18:14
  • 옥케바리 역시 세상사 뭐하나 쉬운게 없어요ㅠㅠ 다이어트도 철저히 계산하고 욕심 누르고 진행해야 하니까.. 옥케바리님은 그냥 부지런함이 몸에 배셔서 다이어트 실패 절대 안하실거 같아요!!ㅎㅎ
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지존
  • 45kg화이팅
  • 02.16 18:12
  • penguin♥ ㅎㅎ전물없음못살아여ㅠㅜ흑 식단은..음 손별루갈게없어용 ㅜㅠ 야채같은건3-4일치씩 나눠서밀폐용기에보관해두고..계란이나사과같은것도 3-4일치 한번에 ㅋㅋㅋ그전날머먹을지생각해두고칼로리대충계산해두면 다음날은초스피드에요!!
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지존
  • 45kg화이팅
  • 02.16 18:10
  • 49.6 ㅎㅎ전물은원래많이마시는편이에요 ㅎㅎㅎ 식단도전날저녁에먹을거생각허고칼로리대충계산해두니편하구용!ㅎㅎ
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지존
  • penguin♥
  • 02.16 17:38
  • 우와 겨울이라 물 잘 못마시는데 많이 드셨네요~ 식단이 굉장히 손많이 갔고 신경 많이 쓰신 티가 나네요ㅎㅎ
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다신
  • 49쩜9
  • 02.16 09:12
  • 진짜 담백한 식단이네요~
    물마시기는 저에겐 진짜 고통 ㅜㅜ
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